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茨木市、南茨木真砂の茨木はなおか整骨院の花岡です。

 

最近夜が寝苦しいですが、しっかり睡眠とれてますか?

よく眠れないという方がいます。

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そんな方にぐっすり眠るコツを伝えます。

単純ですが、身体を疲れさせるということです(^^)

 

頭を疲れさせるのではなくて、運動などで身体を疲れさせるのです。

身体がちゃんと疲れさせることで睡眠の質はぐんとアップします!

 

例えば駅から家まで歩いて帰る、朝早めに起きて歩くなどです。

 

特に朝のウォーキングは夜の快眠のためにもおすすめです^^

 

寝つきが悪い方は取り入れてみてくださいね!

最後までお読みいただきありがとうございました~。

 

 

 

 

腰痛・肩こりでお悩みの方

著者:手技による施術のみで改善させる腰痛・肩こり治療のスペシャリスト

所持資格:柔道整復師、鍼灸師

院長花岡

自身がなにをやってもよくならない腰痛に5年以上悩まされた経験から治療家の道へ。
臨床経験を積むうちに何をしてもよくならない腰痛や肩こりで悩む人の共通点が骨盤の歪みからくると気づき骨盤を中心とした身体の研究を始める。
その後32000人以上の施術経験を積み、大阪府茨木市に3年以上よくならない腰痛・肩こりの専門院として茨木はなおか整骨院を開業。 機械を一切使わない手技による施術のみで、腰痛・肩こりの痛みをなくす大阪で唯一の腰痛・肩こりの専門家。
長きにわたって腰や肩の辛い症状で悩んでいる方の治療にあたる。治療に来られた患者さんのうち90%がリピートし、症状改善率は91.7%の実績を誇る。