茨木市真砂の茨木はなおか整骨院の花岡です。
これから暑くなると熱中症が増えてきますね~。
お茶や水を飲むよりも「経口補水液」を飲むほうが吸収が良いのです。
まず、経口補水液とはなにかというと・・・
経口補水液(けいこうほすいえき、英: Oral Rehydration Solution、ORS)は、食塩とブドウ糖を混合し、水に溶かしたものである。これを飲用する事で小腸において水分の吸収が行われるため、主に下痢、嘔吐、発熱等による脱水症状の治療に用いられる。水に溶かす前の状態のものを経口補水塩(Oral Rehydration Salts)という。
と書いてあります。
よく、ドラックストアに売ってたりしますが、自宅で簡単に作れたりします!
作り方は水1リットルに対して、塩3~5グラム、砂糖20~40グラムを混ぜるだけ。
おいしくない場合はレモンを入れると飲みやすくなります。
簡単なので暑い夏にはぜひ試してくださいね~!