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茨木市、南茨木真砂の茨木はなおか整骨院の花岡です。

 

今日はデスクワークが多く、肩こりがある方にPCを操作する時の正しい姿勢について書いていきます^^

 

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まず上の写真のような姿勢ではものすごく肩が凝ります・・

 

1 椅子には深く腰掛ける

2 頭を前に出さずに背筋をのばして、そのライン上に頭を置く

3 キーボードとマウスを身体の近くに置く

4 キーボードを操作するときは脇を閉める

 

この4つを意識するだけでも肩こりはかなり感じにくくなります。

このほかに30分に一回ぐらいは肩を回して肩甲骨を動かしたりしてくださいね(^^)

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

腰痛・肩こりでお悩みの方

著者:手技による施術のみで改善させる腰痛・肩こり治療のスペシャリスト

所持資格:柔道整復師、鍼灸師

院長花岡

自身がなにをやってもよくならない腰痛に5年以上悩まされた経験から治療家の道へ。
臨床経験を積むうちに何をしてもよくならない腰痛や肩こりで悩む人の共通点が骨盤の歪みからくると気づき骨盤を中心とした身体の研究を始める。
その後32000人以上の施術経験を積み、大阪府茨木市に3年以上よくならない腰痛・肩こりの専門院として茨木はなおか整骨院を開業。 機械を一切使わない手技による施術のみで、腰痛・肩こりの痛みをなくす大阪で唯一の腰痛・肩こりの専門家。
長きにわたって腰や肩の辛い症状で悩んでいる方の治療にあたる。治療に来られた患者さんのうち90%がリピートし、症状改善率は91.7%の実績を誇る。