2016/08/25

茨木市、南茨木真砂の茨木はなおか整骨院の花岡です。

 

今日はほとんどの方が痩せたいと思っている中で、その逆に体重が増えずに悩んでいる方に向けて書いていきたいと思います。

 

よくライザップのCMでは、

太っている方が痩せるというものばかりです。

 

それはなぜかというと痩せることのほうが簡単であり、効果が出やすいからです。

 

その逆で、痩せている方が体重を増やしていくことの方がはるかに難しいです！

 

やたらにドカ食いするとお腹を壊してしまい、逆効果になります。

 

ポイントは１日の食事回数を３回ではなく、さらに増やします^^

 

身体にこまめに栄養を送り続けてなるべく空腹状態を作らないようにします。

 

仕事で時間を作れない方が多いので、ジュースなどでも構いません。

 

そうすることでお腹を壊すことなく、身体からエネルギーが抜けにくい状態を作ることが増量には重要です。

 

あまり体重を増やしたい方はいないかもしれませんが、書いてみました(^^)

 

最後までお読みいただきありがとうございました。