茨木市で痛みのない施術で腰痛の痛みを改善。
腰痛の再発まで防ぐ腰痛治療専門院茨木はなおか整骨院です。
腰に痛みやだるさを感じる事を腰痛といいます。
日本人の多くの人がこのような腰痛に悩まされています。
この腰痛がひどくなると足のしびれが出たり、立ったり座ったりするのもつらくなり
生活することがしんどくなってきます。
腰痛の原因を知らないために知らない間に腰をどんどん悪くしてしまっていることもあります。
そこで、これから腰痛になってしまう原因の１つを紹介していきます。
腰痛になる原因とは？
腰痛になってしまう原因はいくつもありますが、その中でも多いのが
身体の柔軟性が低下してしまうことによる腰痛です。
よく身体が硬いと表現しますが、身体が硬い人は筋肉や関節の可動域も狭くなっている状態です。
そういった方は積極的にストレッチなどを取り入れていくことが必要になります。
お風呂上りなどの身体が温まっている間にストレッチを行うとより効果的です。
この他にも体重が重く、筋肉量が少ない方は、ぎっくり腰などの腰痛になりやすいです。
脂肪は身体にとってある程度は必要ですが、重りの役割になってしまうため、余分にあると
負担が増えるだけです。
筋肉を増やし脂肪を減らすことが１番の理想です。
なかなか難しいですが、有酸素運動を筋力トレーニングを取り入れていくことで間違いなく
腰痛を予防することができます。
まとめ
腰痛にならないためには、腰痛の原因をまずは知るということが大切です。
そうすることで、今の自分がなぜ腰痛になっているのかを知ることができるからです。
茨木はなおか整骨院では、頑固な腰痛を痛みのない手技による施術で改善させていきます
腰痛が改善して終わりではなく、その後腰痛がぶり返さないように日常生活指導やストレッチ指導も
行っておりますので、お気軽にご相談ください。。
